雄大な自然の中で美ボディをメイク

ハワイやアメリカ西海岸が発祥の地とされ、日本でもブームになりつつあるSUPヨガ。海に浮かべた大きなボードの上で、さまざまなヨガのポーズをとるアクティビティーです。スタジオで行うヨガは自分の内面と向き合うイメージですが、太陽のもと海の上で行うSUPヨガは、大自然の中に身も心も解き放つ開放感を味わえます。

ゆらゆら揺れる不安定な海上でバランスを取りながら行うため、体幹のトレーニングにも効果的。無理なくインナーマッスルを鍛えられるうえ、ポーズをとることで柔軟性も高まり、しなやかでバランスの取れたボディづくりに役立ちます。

パワースポットの”気”を取り入れる

ヨガの世界では、「呼吸をすることで外界の良いエネルギー＝”気”を体内に取り入れる」という考え方があります。つまりヨガを行う際は、良いエネルギーに満ちた場所を選ぶことも大切。そこでおすすめしたいのが、本島南部に位置する南城市知念エリア。周辺に斎場御嶽（せーふぁうたき）や久高島といった聖なるパワースポットが点在する知念の海は、SUPヨガにぴったりの場所といえます。

このエリアにショップを構える『ナチュラ』では、初心者でも気軽に参加できるSUPヨガ体験を実施しています。ボードやパドルなど必要な道具は用意してもらえるので、水着さえあればOK！　SUPやヨガに自信がなくても、ベテランインストラクターがレベルに合わせた指導を行ってくれるので心配無用です。

「ヨガ経験のある方でも、いきなり立ってポーズをとるのは難しいもの。最初は座位のポーズから始めて、徐々に慣らしていきます」とインストラクターの田中栄一さん。まずはヨガポーズの基本中の基本であるスカ・アーサナ（安楽座）からスタートし、少しずつ難易度を上げながら「海上でバランスを取る」という感覚を体得していきます。

海と一体になる心地よさを味わって

海上でバランスを取ることに慣れてきたら、いよいよ立位のポーズにもチャレンジ！　疲労回復に加え、肩、背中、ふくらはぎのストレッチにもなるアド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下を向いた犬のポーズ）や、ウエストの引き締め＆脚部のストレッチに効果的なヴィラバドラ・アーサナ（戦士のポーズ）などで心身をほぐしていきましょう。ときにはバランスを崩して海に落ちることもありますが、それもまたSUPヨガの醍醐味。「一度海に落ちてしまえば吹っ切れて、逆にどんどんポーズに挑戦しようという気分になりますよ」と田中さんも語ります。
海上でヨガのポーズをとっていると、いつしか呼吸のリズムと波の揺れがリンクし、自分と海が一体になっていく感覚を得られるはず。大自然に溶け込む至福のひとときを、ぜひ体感してみてください。