自分にマッチしたマラソン大会は?!大会ポイントまるわかり
- 自分にマッチしたマラソン大会は?!大会ポイントまるわかり
沖縄では一般の人が出場できるマラソン大会が年間に数十も開催されていることをご存じでしょうか。リストでは主なものを27あげてありますが、実際にはこの倍以上あるともいわれます。そうなると、マラソン大会に出てみたいと思っても、どれに出たらいいのか迷いますよね。そこで、このジャンルに精通した専門家のアドバイスを元に、フローチャートを作ってみました。簡単な質問に答えるだけで、自分に適した大会があっという間にわかりますよ。
RunDesign OKINAWA/金城雄也さん
オーダーメイド・インソール専門店ランデザイン沖縄の店長およびテクニカルアドバイザー。スポーツ種目を問わず多くのトップアスリートから信頼を得ている。沖縄のマラソン事情にも精通し、ストレッチから練習法、走り方、コースまでトータルにアドバイスしてくれる。
ビギナーさん向け
沖縄もマラソンも初心者のあなた、ワンダーランドへようこそ。ビギナーでも十分楽しめる大会がたくさんあります。
- ・海洋博公園全国トリムマラソン 1月
- ・NAGOハーフマラソン 1月
- ・あやはし海中ロードレース 4月
- ・伊江島一周マラソン 4月
- ・中部トリムマラソン 11月
ファミリー向け
小学生からお年寄りまでエントリーできる大会。家族みんなで走れば絆も深まり、いっそう仲良くなれます。
- ・海洋博公園全国トリムマラソン 1月
- ・塩屋湾一周トリムマラソン大会 4月
- ・RUNNET EKIDEN 沖縄大会 5月
- ・尚巴志ハーフマラソン in 南城 11月
- ・中部トリムマラソン 11月
景色も楽しみたい人向け
風を感じ、美しい風景も堪能しながら走れる大会です。海、サトウキビ畑、緑、夕焼け･･･沖縄の絶景が目白押し。
- ・尚巴志ハーフマラソン 11月
- ・古宇利島マジックアワーRUNin今帰仁 4月
- ・伊平屋ムーンライトマラソン 10月
- ・宮古島100kmワイドーマラソン 1月
- ・エコアイランド宮古島マラソン 10月
アフター重視派向け
アフターとは交流パーティ、ふれあいパーティ、後夜祭など走った後の宴のこと。地元の人との交流も思い出に。
- ・宮古島100kmワイドーマラソン 1月
- ・石垣島マラソン 1月
- ・竹富町やまねこマラソン 2月
- ・伊江島一周マラソン 4月
- ・古宇利島マジックアワーRUNin今帰仁 4月
- ・エコアイランド宮古島マラソン 10月
- ・伊平屋ムーンライトマラソン 10月
- ・久米島マラソン 10月
タイムにかける派向け
マラソン大会ではストイックにタイムを追求するあなた。コースが走りやすく、好記録が期待できる大会です。
- ・あやはし海中ロードレース 4月
- ・海洋博公園全国トリムマラソン 1月
- ・NAGOハーフマラソン 1月
日焼けしたくない派向け
マラソンは楽しみたいが、沖縄の強い日差しで日焼けするのはイヤという人におすすめ。夕方から夜に走ります。
- ・古宇利島マジックアワーRUNin今帰仁 4月
- ・BROOKS presents SUMMER NIGHT RUN 沖縄 9月
- ・伊平屋ムーンライトマラソン 10月
グルメ優先派向け
色気より食い気、記録より食欲というあなたへ。ブランド牛、新鮮な魚、地元野菜など、いろいろ楽しめます
- ・NAGOURAマラソン 3月
- ・竹富町やまねこマラソン 2月
- ・石垣島マラソン 1月
- ・伊江島一周マラソン 4月
沖縄のマラソン大会のよさは自然と人に親しめること
那覇市や沖縄市などの都市部を中心に開催される大会もありますが、本島北部や離島、さらにうるま市の海中道路など、豊かな自然を背景に開催される大会の方が多いといっていいでしょう。レンタカーで観光するのもいいですが、こうした大会に出場して、自然のすばらしさを肌で感じてみるのも沖縄を走る醍醐味のひとつです。
もうひとつは人の温かみにふれられること。とにかく沖縄のマラソン大会では、沿道の応援がすごいですね。走り終わった後の交流会などでも地元の人たちとふれあうことができるので、ぜひ参加していただきたいと思います。
注意すべきは熱中症。体調も万全に
沖縄の夏の日差しはすごいものがありますが、冬場でも注意が必要です。日よけの帽子は必需品。日焼け止めも忘れないようにしましょう。とにかく暑さ対策は季節を問わず重要です。
また、事前の体調の整え方ですが、大会の3日前から休息を心がけましょう。本番が日曜日だとしたら木曜日と金曜日はオフにして、土曜日に1kmだけ速く走ってみることをおすすめします。休息によってゆるんだ筋肉に、1kmだけ走ることで適度なハリが生まれ、いいコンディションで本番を迎えることができるでしょう。
なお、タイムを追求する人は事前にコースの下見をした方がいいでしょう。戦略を立てることができると思います。
| No | 大会名 | 開催時期 | 場所 | 種目 | ワンポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 宮古島100kmワイドーマラソン | 1月 | 宮古島 | 100km、50km他 | 宮古島の自然がトコトン感じられるウルトラマラソン |
| 2 | 海洋博公園全国トリムマラソン | 1月 | 本部町 | 10km他 | 距離が短くて走りやすく、子どもといっしょに参加できる |
| 3 | NAGOハーフマラソン | 1月 | 名護市 | ハーフ、10km他 | 桜を見ながら走れて、やんばるの森の自然も楽しめる |
| 4 | 石垣島マラソン | 1月 | 石垣島 | フル、23km他 | 日本最南端の市民マラソンと銘打った大会。石垣牛も |
| 5 | とかしきマラソン | 2月 | 渡嘉敷島 | ハーフ、10km他 | 起伏に富んだコースで、景色の美しさも堪能できる |
| 6 | 竹富町やまねこマラソン | 2月 | 西表島 | 23km、10km他 | 西表島の大自然を背景に走る。ふれあいパーティも楽しい |
| 7 | おきなわマラソン | 2月 | 沖縄市他 | フル、10km | 米軍基地内を走るなど、コースの変化も特徴の大会 |
| 8 | ロマン海道・伊良部島マラソン | 2月 | 伊良部島他 | 20.8km、14.6km他 | 隣の下地島も含めて、海の景色が美しいコースを走る |
| 9 | 東村つつじマラソン | 3月 | 東村 | 20km、5km他 | つつじの花が咲く東村で太平洋の雄大な景色が楽しめる |
| 10 | NAGOURAマラソン | 3月 | 名護市他 | 100km、73km、フル | 名護市や古字利島舞台とする本島初のウルトラマラソン |
| 11 | なんぶトリムマラソン | 3月 | 糸満市他 | 20km、10km他 | 自分のペースで走れて、子どもからお年寄りまで参加 |
| 12 | あやはし海中ロードレース大会 | 4月 | うるま市 | ハーフ他 | 海中道路が舞台。コースがフラットでタイムが狙いやすい |
| 13 | 伊江島一周マラソン大会 | 4月 | 伊江島 | ハーフ、10km他 | 伊江牛の牛汁、魚汁など走った後の食事もおいしい |
| 14 | 塩屋湾一周トリムマラソン大会 | 4月 | 大宜味村 | 9.5km、5km他 | やんばるの森を背景に美しい景色の塩屋湾を走る |
| 15 | 古宇利島マジックアワーRUN in 今帰仁村 | 4月 | 今帰仁村他 | ハーフ、11km | 夕焼けの美しい「マジックアワー」の景色が堪能できる |
| 16 | RUNNET EKIDEN 沖縄大会 5月 | 5月 | 豊見城市 | 駅伝(5区間計19.5km) | みんなでワイワイ、ビーチをチームで走るのが楽しい |
| 17 | 久志20kmロードレース大会 | 9月 | 名護市 | 20km | 猛暑と起伏の激しいコースにチャレンジする大会 |
| 18 | BROOKS presents SUMMER NIGHT RUN 沖縄 9月 | 9月 | 那覇市 | リレーマラソン5時間、3時間) | 夜スタートし、リレー方式で時間内の周回回数を競う |
| 19 | エコアイランド宮古島マラソン | 10月 | 宮古島市 | フル、ハーフ他 | 宮古島の美しい景色と風を満喫しながら地元の人と交流 |
| 20 | 伊平屋ムーンライトマラソン大会 | 10月 | 伊平屋村 | フル、ハーフ | 離島の澄んだ空気の中、月と星明かりに見守られて走る |
| 21 | 久米島マラソン | 10月 | 久米島町 | フル、ハーフ他 | コースがフラットで走りやすく、制限時間が7時間と長い |
| 22 | 尚巴志ハーフマラソン in 南城 | 11月 | 南城市 | ハーフ、3km | コース、風景とも変化に富んでいて楽しめると人気の大会 |
| 23 | たらま島一周マラソン | 11月 | 多良間村 | 24.3km、10km他 | 歴史、文化、自然環境に恵まれた島の魅力を堪能する |
| 24 | 日本最西端与那国島一周マラソン大会 | 11月 | 与那国町 | 25km、10km | 国境の島を走り、素朴な地元の人たちと交流する |
| 25 | 中部トリムマラソン | 11月 | 沖縄市他 | 20km、10km他 | 沖縄県内三大トリム大会のひとつ。老若男女が参加する |
| 26 | NAHAマラソン | 12月 | 那覇市他 | フル | 国内最大級の大会で2014年は川内優輝選手が優勝 |
| 27 | 国頭トレイルランニング大会 | 12月 | 国頭村 | 19km、12km他 | 希少生物が生息する |
